여름에는 개도 감기에 안걸린다는 속담이 있지만 의외로 많은 분들이 여름 감기에 걸리는데요. 바로 냉방병 때문입니다. 냉방병 원인은 더운 여름에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 차가운 냉방이 지속될 경우 발생하며 냉방병 증상으로는 가벼운 감기나 몸살증상, 권태감, 두통, 어지러움 등이 있습니다. 이번 글에서는 냉방병 원인과 예방방법을 살펴보도록 하겠습니다.
냉방병 원인
냉방병 원인은 크게 3가지로 나누어볼수 있습니다.
1. 상기도 감염증상
따뜻한 내부에 있다가 추운밖으로 나가면 감기에 걸리는 증상입니다. 반대로 여름에는 더운 외부에 있다가 추운 내부로 들어오면서 동일한 감기증상이 나타나게 됩니다.
2. 레지오넬라균
레지오넬라균은 수돗물이나 증류수 온수기 가습기 등등 물분자의 형태로 사라므이 호흡기를 통해 폐로 들어가서 구토나 발열 독감의 증상이 이어지고 심하면 폐렴으로 까지 번질수도 있습니다. 레지오넬라균은 냉방기기내에서도 서식을 할수 있습니다.
3. 밀폐 건물 증후군
밀폐 건물 증후군은 빌딩 증후군으로 불리기도 합니다. 보통 두통이 일어나거나 눈 코 목이 건조하고 따가운 증상이 나기도 합니다.
냉방병 예방방법
다음으로 냉방병 예방방법을 살펴보겠습니다.
1) 여름철 냉방기기를 가동시킬때에 춥게 느낄 정도의 지나친 냉방을 피하고, 에어컨 송풍 방향을 사람이 직접 닿지 않을수 있게 사람이 없는 방향으로 옮깁니다.
2) 에어컨의 찬 공기가 직접적으로 몸에 닿지 않도록 하고, 냉방이 많은 실내에 오래 있을 경우 바람막이 점퍼나 셔츠 같은 긴 소매의 겉옷을 입습니다.
3) 에어컨은 1시간 작동 하고 30분 정도 휴식합니다.
4) 2~4시간 마다 한번씩, 5분 정도 창문을 열어 실내외 공기를 순환시킵니다.
5) 자주 외부로 나가 신선한 공기를 마십니다.
6) 에어컨은 항상 청결하게 유지하고, 에어컨의 필터는 적어도 2주에 한 번씩 청소합니다.
7) 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 자주 합니다. 자세를 자주 바꾸어주는것도 도움이 됩니다.
8) 찬물이나 찬 음식을 과다 섭취하지 않습니다.
9) 잠잘 때는 배를 따뜻하게 합니다. 배를 덮고 자는것이 배앓이를 방지할수 있습니다.
10) 과음을 하지 않습니다.
11) 언제나 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워를 합니다.
12) 면역력을 높히는것이 중오합니다. 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 주의합니다.
13) 항상 적합한 온도와 습도를 유지합니다. 적절한 실내 온도는 22~26℃ 입니다. 온도를 적절히 유지할수 있도록 조심합니다.